Jag & mina snabba beslut!!

En FIX idé växer sakta fram! Och beslutet är taget, från o med nu så ändrar jag LIFESTYLE!!
Behöver nått nytt i livet så jag inte säckar ihop...

HUR det hände:

Tog det lugnt hela morgonen, kaffe i sängen, mumsade på frysta hallon & googlade en massa!!

Av någon anledning så kom jag in på youtube och photoshop, sedan blev det nån länk med photoshopade kändisar o sen så kom jag in på vanliga videos med mammor som hade före & efter videos på typ loose weight, change your body, build muscles... ja, det var amerikanska sidor jag kom in på!

Den enda gången jag har fastnat så här på youtube är när jag letar Depeche Mode videos, men oh my, vad jag fastnade idag!

O jag bestämde mig idag! Detta året ska jag BYGGA muskler. Inga stora manliga, men jag vill svarva kroppen. Den är inte som när jag var tjugo, även om jag trivs i dagsläget! Men efter noga kontrollerade bilder från New York & Turkiet i somras så ser jag en hel del FLAP I FLAP som jag vill få bort... speciellt när jag sitter... har alltid, alltid haft mage.

Fler som ska göra nått liknande?? Kom med tips o förslag. Recept.. etc. Kanske ett bloggtips på sunda träningsvanor... kommer inte gå på gym, utan siktar på långpromenader och hemmaträning! Ska även ta ett före & efter foto på kroppen (som de amerikanska mammorna :)...

Ni får inte se före fotot, men här kommer en bild från Turkey...



Nu tycker väl de flesta att jag är smal o det är jag.. har gått ner 13 kg sen 2009 (egentligen mer, men har gått upp 4 igen... ) Jag har gått o gått... drog aldrig ner på maten. Älskar mat, grädde, bregott... äter som en häst men pga promenaderna brände jag ändå fett. Dock har jag fått TRE barn och ja, det syns kanske inte... men jag ser en skillnad på innan barn och efter barn. Så därför vill jag fortsätta vara smal, men för en gångs skull få in lite muskler... så mina LILA hantlar åker fram idag och alla tips på att forma kroppen hemma VILL has!!

Ni som har varit i dessa tankarna, börja nu - så peppar vi varandra!

Jag minns när jag bestämde mig för att gå ner i vikt hösten 2009 . En gammal arbetskamrat som alltid var lite taskig på min bekostnad frågade om jag var gravid med min fjärde... o skrattade. Bestämde mig samma dag, då detta inte var hennes första pik. När jag gick ner mina första fem tyckte hon att jag var för smal... my god... vilken idiot JAG var. Ska aldrig låta någon styra hur jag ska må igen.. o absolut inte hur jag ser ut. Är trött på mobbare... alla jäkla idioter som finns där ute...

Nu ska jag för MIN egen skull få upp fysiken och känna mig stark igen...
Häng på...


Walkingtime...

Nu har jag haft 3 veckors WALKINGPAUS och igår inledde jag & Marie projekt HÖSTWALKING... för höst det var det igår kväll... Om några veckor så ska jag till Turkiet på badsemester så då behövs det lite motion innan.. sommaren sätter sig nämligen lite här och lite där...

Så igår var det dags för 10 kilometers walken!!
Somnade som en bebis kan jag säga!!
Fler som ska hänga på i motionsspåret???



Allt bröd är arrivat för min del sedan igår... nu är det endast smoothisar på morgonen och sen kör jag på som vanligt med middagar och hela kittet! Bröd är det enda som ska bort från mina matrutiner. Får se om jag kommer igång med situpsen också... har haft paus på dem i 3 veckor och det är så lätt att komma ifrån det!!

Fler som började denna måndan med SUNDARE vanor??

Räkor, avokado, ägg & sallad...



Idag var det dags för ännu en promenix... vi är flitiga nu! Denna veckan har vi gått 25km!! Känns superbra att vi fortsätter walka... tror vi har blivit lätt BESATTA! Det är liksom inte jobbigt att gå, utan vi LÄNGTAR till våra promenader/terapisnack!

Vädret var SKIT idag... var f-n är sommaren??? Är det fler som undrar! Jag KNÄCKS av det här!! Sommarskorna står i garderoben och vinterjackan är framme... nja.. inte riktigt! Jag TROTSAR regnet & kylan och våndas i minna tunna kläder för jag vill ha sommarkänsla!!!

På jobbetid går vi alltid i Pildammsparken i Malmö... den är så fin! Idag såg vi att alla tulpanerna var uppryckta för att få plats med nya växter - de var i full gång när vi kom! Mycket spännande... en kvinna flätade nått STORT med pil!! Återkommer med bilder på vad det blir i nästa vecka!

Lunchen vi käkade kom från SALADS AND SMOOTHIES - så mumsigt! Färska räkor med ägg, avokado & sallad! Dock drippdroppade det rejält under tiden vi åt så vi undrade om det verkligen var JUNI! Sommar? Ja, DEM säger ju det!

Yesterday walk...



Imorgon händer det grejer.. tror jag.. hoppas jag! Återkommer när jag vet mer! Men det ska bli sååå spännande OM det blir av!! Vet mer imorgon.... iiih!!

Walks...

Det var länge sedan jag skrev om mina walks, men jag walkar fortfarande!
Ligger fortfarande på MINUS 10 kg, men siktar på minst 2 till... Vi går lite mindre nu när sommaren är här. Det var lättare att komma ifrån i höstmörkret medans sommarkvällarna går åt till trädgårdsfix o senare kvällar med barnen!

Onsdagarna är underbara... då går jag på jobbetid! En timma i Pildammarna... För det mesta så har jag följe av Marie och då slår vi ihop nytta o nöje :)

Vår 5 kilometersrunda i onsdags i bilder..

Snygga pålar i parken... inspiration, ja tack!



Testade att motionera i nya pjucksen... mycket bekväma trots remmar & nitar!



Pålarna välinspekterade!



Walkfoto #1



Mobilpaus!



Walkfoto #2



Himmelriket - vilken UNDERBAR syn! Önskar det var min trädgård...



Onsdagswalk...

I förrgår så var det PREMIÄR för årets grillning... Mmm så gott! Det blev fläskfilé med grillad SPARRIS samt grillad fetaost med chili och coctailtomater ( i folie) - himmelskt! Till det hade vi en enkel sås på creme fraiche + lite ketchup + STORA salt som min dotter brukar säga!



Gårdagens WALK på jobbetid! Marie kom o hämta mig klockan elva, sen cruisade vi till Pildammarna... denna gången kom vi ihåg att sätta p-skivan i bilfönstret! Förra gången glömde vi nämligen det o fick panik under vår promenix - det blev dock ingen böter!! PUH!!



Stylishfoton...



Ska vi gå dit eller...??



Igår var det UNDERBART - sommarväder!! Vi ville inte tillbaks till jobben kan jag säga... en öl tack på nån uteservering!!



En GINST vi brukar gå förbi.. gillar grenverket!



Jobbesamtal!



5.5km avklarade!

25km sammanlagt på 3 dagar... Just det... i tisdags när jag & Marie promenerade så var det en bilolycka på vägen. Den hade kört upp på VÅR gångbana längst med landsvägen och SMASHAT stolparna som ska vara skydd för oss walkare. Polisen var på plats med sirenerna på! Vill inte ens tänka på om vi hade tagit rundan nån kvart tidigare...

Burn, burn, burn!

Här kommer lite inspiration... för nu jäklar har jag WALKAT!! To m på jobbet har arbetskamraterna börjat prata om motion & bra mat. Varje morgon så frågar dem -"O hur mycket gick du igår då"?? med ett smajl på läpparna! Mmm... o de senaste dagarna har jag verkligen rört mig kan jag säga!!

Motion:

Söndag: 3h 15min
Måndag; 2h 20 min
Tisdag: 2h
Onsdag på arbetstid: 1h
Onsdagkväll: 21.15 kommer min vänninna för en walkis

Sammanlagt 36 km på 3 dagar! Galet för att vara jag!! Igår var vi utanför Malmös gränser :)



Till alla er som går och inte har en SUSNING om hur mycket ni går, så har jag ett HETT tips :) Kolla på Eniros sidor, under kartor - där kan man nämligen själv RITA in sin rutt och på det sättet mäta hur långt man går eller ska gå!! Sååå smart för oss som walkar!!

******************

Så till gårdagens lunch!! Stekt chorizo med paprika, squash, majs och FÄRSK spenat! Till det en kikärtssallad, med mozarella & soltorkade tomater!! Familjen hade nudlar till detta!! Enkelt & gott!!!


Walk almost on ödla!

Motion: Igår kväll så var det motion de motion - 2 X promenad med 2 X walkkompisar!!

19.30 - 21.15 #1
&
21.20 - 22.50 #2

Jag gick i SKIFT kan man säga - och i lite mer än 3 timmar! Jag var helt slut... men det var underbart att få så mycket motion och frisk luft! Dessutom så har jag ätit SJUKT mycket grädde (älskar vispad grädde) i helgen... både till våfflor o i princesstårtan som vi åt helt-onödigt-igår-efter-middan, så det kändes oerhört skönt att få röra på mig så länge som igår!!

På runda #1 hittade vi denna lilla krabaten - en ÖDLA mitt på en cykelväg med åkrar på båda sidorna!! Är inte det liiite konstigt eller är jag helt ute och cyklar när jag tänker ödla+landet+marsmånad=fel!!?



Är det fler som ska ut & WALKA kväll! 20.30 är det dags för mig igen!!

Kom gärna med nyttiga middagstips också - behöver inspiration!! Storhandlade idag och det blev det "gamla" vanliga!!

Lunch & så

Dagens lunch packades sex imorse - rostbiff med sallad, bröd, remoulade & rostad lök... sambon får också hänga med på GI:n :), dock är han så fit så han behöver inte gå ner nått! Of course får han & barnen får massor av med KOLHYDRATER till varje måltid också!!

Min låda är den rosa & hans den turkosa, så klart!!



Till middag blev det KIKÄRTSBIFFAR - ä l s k a r  k i k ä r t e r - och det var succé! Till biffarna hade jag turkisk yoghurt, blandad sallad, tunnbröd och tomater! Receptet finns på ICA - jag bytte dock champinjonerna mot riven morot!!

Vad har ni haft till middag idag??

Efter middagen så hade vi lite PÅSKPYSSEL med fjädrar & näbbar... jag passade på att vässa barnens färgpennor (har ont i tummarna nu :) och kunde inte motstå att fota de söta TROLLEN De är väldigt speciella då man minns dem från sin egen barndom! I allafall jag som är 77:a :)

Så söta!!

''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

Ska ni med ut & walka om en stund?? Ja inte tillsammans då vi alla bor i olika delar av landet, men samtidigt!!?? Jag ska träffa min ena walkkompis klockan 21 ikväll, sen blir det promenad i minst 1½ timme!! Ska bli skönt! Hon bor nere vid havet så där är det alltid så mysigt att gå.

Hörs imorgon!!

 

 


Åh va roligt!

Åh, va roligt att det är en hel del här som är inne på MOTION & ÄTA SUNT spåret! Att så många har bestämt sig och verkligen kämpat är underbart! Heja OSS!!

Jag ska börja blogga lite mer om just detta ämnet och komma med tips & inspiration kring mat & annat som hör till MÅ BRA stilen!!

Lite hur jag har motionerat & ätit de sista dagarna:

Motion

Söndag: promenad 1,5h
Måndag: promenad 2h
Tisdag: promenad 2,5h
Onsdag: promenad 1h på arbetstid
Onsdagkväll... uppbokad för promenad med Marie!
Torsdag: uppbokad för promenad med Cecilia!

Mat

Söndag: Kycklingfilé med bacon, vitlöksost & soltorkade tomater
Måndag: Kallops med rödbetor
Tisdag: Lax med palsternacka, hollandäsås & vitlöksbröd
Onsdag: Färska räkor, avokado, ruccola, tomater & egen aioli på rostat bröd
Torsdag: imorgon blir det rostbiff med sallad, rostad lök & remoulade

Till middagarna äter jag alltid en sallad med kikärter, ruccola, coctailtomater, solrosfrö, olivolja & balsamvinäger. Toppar alltid med antingen en avokado, soltorkade tomater eller mozzarellaost! Jag ÄLSKAR min sallad & ser den som en LYX!!

Jag läste i kommentarer att många kör GI - det gör jag med, så därför nämner jag ingen ris, pasta eller potatis i mina maträtter då jag skippat det helt. Jag försöker få i mig rätt mängd kolhydrater genom att äta kolhydratrika grönsaker!




RSS 2.0
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...